Osobní trénink pod mým vedením ve Fitness DrFit

Karta na 10 lekcí pod mým vedením ve Fitness DrFit, v ceně také konzultace, vstupní a výstupní diagnostika složení těla, doporučení vhodné suplementace

Konzultace, individuální jídelníček, výpočet bazálního metabolismu, kcal. příjmu a stanovení makroživin, edukační materiály, vstupní a výstupní diagnostika složení těla, doporučení vhodné suplementace

Konzultace, diagnostika složení těla, tréninkový plán na míru, osobní seznámení s plánem a ukázka cviků přímo ve fitness, doporučení vhodné suplementace

10x osobní trénink pod mým vedením, jídelníček na míru a tréninkový plán včetně konzultace, vstupní a výstupní diagnostiky složení těla, edukačních materiálů a doporučení vhodné suplementace

Edukace v oblasti zdravého životního stylu. Naučím tě jak si vypočítat kalorický příjem dle tvého cíle, jak si nastavit jednotlivé makroživiny, jak pracovat s kalorickými tabulkami a seznámím tě s různými výživovými styly a postupy. Součástí je konzultace, edukační materiály, ukázkový "zdravý nákup" pro lepší orientaci ve složení a výběru potravin.

Diagnostika svalových disbalancí, diagnostika složení těla spolu s analýzou a vyhodnocením, nastavení dlouhodobého cíle i cílů krátkodobých, edukace, rady a tipy, zhodnocení dosavadních výsledků, úprava plánů

Chceš dosáhnout výsledků a být stále pod vedením a kontrolou? Spolupráce probíhá na základě pravidelných reportů a úprav jednotlivých plánů. Cena se odvíjí dle zařazení osobních tréninků, potřebné edukace aj. V případě zájmu možný i macrocoaching.

Online spolupráce zahrnující stravu/plánování tréninků či obojí, komunikaci prostřednictvím reportů + neustálou podporu a komunikace